我们都听说过做饭比外出就餐更有益于我们的健康。考虑到在餐厅用餐的平均热量为 1,200 卡路里，很容易看出这种假设的根源。但我们叫犯规!随着顶级食谱和烹饪方法视频席卷社交媒体(您知道我们正在谈论的那些)，假设自制餐实际上是更明智的选择不再安全。

值得庆幸的是，保持在轨道上并不难。囤积地球上57 种最健康的食物，远离你知道看起来比它们让你感觉更好的食谱，并为你的家储备合适的烹饪工具。虽然你可能有量杯和烤盘之类的基本东西，但还有一些额外的厨房辅助工具可以轻松减少脂肪并保持多余的体重。在这里，我们向您展示了其中最好的(它们都物有所值!)另外，在哪里可以买到每一个!

想要那种你喜欢的油炸味道，没有所有的脂肪吗?然后拿起一个电动空气炸锅。使用一汤匙或更少的您最喜欢的健康脂肪，您可以制作自制炸薯条、鸡手指等等!

这个厨房小工具可以用您最喜欢的蔬菜制作螺旋形切割、鞋带和“面条”。如果你自从去古或无麸质后就一直在寻找一些面，你会喜欢所有你可以用它来做的美味菜肴。西葫芦和胡萝卜“面”有人吗?一些自制的卷曲红薯薯条怎么样?如需一些食谱灵感，请查看这21 种令人垂涎的螺旋器食谱!