失眠是一种导致习惯性失眠或无法入睡的睡眠障碍，由于其常见，对大多数成年人构成威胁。

提供数字六周治疗计划的睡眠应用程序可用于代替失眠患者的安眠药。

拟议的Sleepio应用程序使用人工智能(AI)算法为个人提供量身定制的失眠认知行为疗法(CBT-I)。

国家卫生与临床优化研究所(NICE)表示，这将节省英国国家卫生服务局(NHS)的资金，并减少唑吡坦和佐匹克隆等药物的处方，这些药物可能会形成依赖关系。

他们的经济分析发现，使用Sleepio一年后，医疗保健成本较低，主要是因为普通医生(GP)预约和安眠药的处方较少。

该应用程序提供了一个为期六周的数字自助计划，包括睡眠测试，每周互动CBT-I会议，以及记录他们的睡眠模式。这些课程的重点是识别导致失眠症状的想法，感觉和行为。

认知干预旨在改善一个人对睡眠的思考方式，行为干预旨在促进健康的睡眠习惯。

NICE预测，多达80万人可以从英格兰使用Sleepio中受益。该计划设计为在六周内完成，但人们可以在注册后的12个月内完全访问该计划。这允许人们按照自己的进度完成会话并重新访问会话。

参与者还可以访问电子图书馆文章和在线工具，并加入在线Sleepio用户社区以获取支持。每日睡眠日记可帮助用户跟踪他们的进度，该程序为个人量身定制建议。

用户可以手动填写日记，也可以从兼容的可穿戴跟踪设备(如Apple Watch或Fitbit)自动上传数据。

来自12项随机对照试验提交给NICE医疗技术咨询委员会的临床证据表明，Sleepio在减少失眠方面比睡眠卫生和安眠药更有效。

尼斯医疗技术和数字部门代理总监Jeanette Kusel说：“到目前为止，失眠患者已经获得了安眠药，并教授了睡眠卫生，因此我们委员会对Sleepio的推荐为全科医生及其患者提供了新的治疗选择。

Sleepio的成本为每人45英镑(56美元)(不包括增值税)，但是，NICE表示，与初级保健中的常规治疗相比，Sleepio节省了成本。这是基于在九个全科医生实践中引入Sleepio之前和之后的初级保健资源使用数据分析。

独立的 NICE 委员会建议，在妊娠期间和合并症患者转诊至 Sleepio 之前，应进行医学评估。孕妇应该接受评估，因为失眠可以模仿其他疾病，如不宁腿，或者它可能是未确诊的睡眠呼吸暂停的结果。

他们还建议进行更多的研究或数据收集，以显示Sleepio与面对面CBT-I相比的有效性。